大寒已至|人间至此冬色尽，春暖花开不久时

　　“寒气之逆极，故谓大寒”
　　二十四节气，首尾相接，周而复始，过了大寒又是一年。大寒，是全年二十四节气中的最后一个节气，每年公历1月20日前后，太阳到达黄经300°时，即为大寒。
　　2022年的大寒是1月20日10点38分56秒正式来临。民谚有云：小寒不如大寒寒，大寒之后天渐暖。大寒是一年中阴阳转换的重要时机，也是冬天结束，春季到来的转折点。 　　古代将大寒分为三候：
　　“一候鸡始乳，
　　二候征鸟厉疾，
　　三候水泽腹坚”
　　此时节，要格外注意防寒保暖，适当吃些牛羊肉等御寒食物，加强锻炼，室内经常开窗通风。
　　大寒节气注意事项
　　大寒节气对于南方人来说，是一年中最冷的时候了，所以有很多注意事项。
　　1、早睡晚起
　　“大寒”是冬季的最后一个节气,在起居方面仍要顺应冬季闭藏的特性,做到早睡晚起,早睡是为了养人体的阳气,晚起是为养阴气。另一方面,古语有云“大寒大寒,防风御寒”,大寒时节除了注意防寒之外,还须防风,衣着要随着气温变化而增减，应注意保暖。
　　2、避免冷辐射
　　在大寒节气中,要防止冷辐射对身体的伤害。具体措施是远离过冷的墙壁和其他物体,睡觉时至少要离开墙壁50厘米以上。如果墙壁与室内温度相差超过5℃,墙壁常出现潮湿甚至有小水珠形成,此时可在墙壁前置放木板或泡沫塑料,以阻断和减轻负辐射,从而保护身体免受负辐射的损害。
　　3、睡前洗脚
　　大寒时节,除了做到早睡晚起,防寒防风外,最好养成睡前洗脚的好习惯。入睡前以热水泡脚,能使血管扩张,血流加快,改善脚部的皮肤和组织营养,降低肌张力,改善睡眠质量,对于预防冻脚和防病保健都有益处,特别是那些爱在夜间看书写作,久坐到深夜的人,在睡觉之前,更应该用热水泡脚。 　　大寒还有很多传统习俗，下面跟大家重点聊聊。
　　大寒迎年的习俗：
　　过了大寒就是新年。大寒是二十四节气中的最后一个，由于近年，这节气期间充满了喜悦与欢乐的气氛，是一个欢快轻松的节气。这节气期间，人们开始忙着除旧饰新，腌制腊味年肴，准备年货，因为中国人最重要的节日——春节就要到了。作为年尾最后一个节气大寒，虽是农闲时节，但家家都在“忙”——忙过年，此即“大寒迎年”的风俗。大寒至农历新年这段时间，民间会有一系列活动，归纳起来至少有十大风俗，分别是：“食糯”、“纵饮”、“做牙”、“扫尘”、“糊窗”、“腊味”、“赶婚”、“趁墟”、“洗浴”、“贴年红”等。所以过了大寒，年味就越来越浓了。
　　大寒习俗尾牙祭：
　　年终尾牙是南方部分地区的风俗，时间大概是在大寒前后举办。尾牙源自于拜土地公做“牙”的习俗。土地载万物，又生养万物，长五谷以养育百姓，此乃人们亲土地而奉土地的原因。按照民间的习俗，每到播种或收获的季节，人们都要立社祭祀，祈求或酬报土地神。所谓二月二（古时在立春后第五个戊日）为头牙，以后每逢初二和十六都要做“牙”，到了年尾十二月十六日正好是尾牙。“做牙”，亦称“做牙祭”，原本是祭祀土地公公的仪式，俗称的美餐一顿为“打牙祭”即由此而来。民间有全家坐一起“食尾牙”的习俗。现代企业流行的“年会”即是尾牙祭的遗俗。每年的尾牙都热闹非凡，称为大家喜爱的节日活动。 　　大寒，一年中最寒冷的节气，也是一年里最后一个节气，在这个时节，当你经历了最极致的严寒后，新春也将如约而至，寒极必暖，否极泰来。愿你我都能守得住岁月，等得到花开。